糖尿病和高血压

了解地形破坏的症状

糖尿病和高血压

了解地形破坏的症状

如果您或您所爱的人患有高血压或 2 型糖尿病，您很可能听过这样的标准建议：减肥、锻炼、服用这些药物。

虽然这些建议很重要，但我们常常感觉自己只是在管理仪表上的数字，而没有修复导致警示灯闪烁的引擎。

导言

从生物医学的角度来看，我们认为糖尿病和高血压不是你 “染上 “的孤立疾病，而是内环境恶化的直接、合乎逻辑的后果。你的 “环境 “是你身体内部环境的总和–细胞的健康、荷尔蒙的平衡、肠道的状态以及炎症的程度。对许多人来说，现代生活方式已经慢慢毒化了这片土地，高血糖和高血压就是其中两个最响亮的求救信号。

地形如何分解？

把你的身体想象成一个郁郁葱葱、生机勃勃的花园。它需要良好的土壤（养分）、干净的水（水分）以及阳光和阴凉的平衡（荷尔蒙信号）。现在，想象一下，如果用苏打水代替水浇灌土壤，喷洒除草剂（毒素），并且从不拔除杂草（炎症），会发生什么。花园变得压力重重、杂草丛生、疾病缠身。糖尿病和高血压是土壤长期贫瘠后显现出来的杂草。

以下是现代生活方式如何磨损我们的地形，导致这些状况的原因：

糖洪水和胰岛素倦怠症

我们的饮食中充斥着精制碳水化合物和糖。每次吃它们，我们的血糖都会飙升。胰腺会释放胰岛素，这是一种激素，其作用是将血液中的糖分导入细胞，以获取能量。年复一年，这样的情况每天都会发生几十次，我们的细胞最终就不再听从胰岛素的召唤，这就是所谓的胰岛素抵抗。胰腺拼命跟上，泵出越来越多的胰岛素，直到精疲力竭。结果呢？长期高血糖（糖尿病前期，然后是 2 型糖尿病），最关键的是胰岛素水平过高。胰岛素本身就是一种荷尔蒙，它会告诉肾脏保留钠，从而直接增加血压。

慢性无声炎症

不良的饮食习惯、压力和毒素不仅会影响你的腰围，还会让你的整个身体处于低烧状态。这种全身性炎症会破坏脆弱的血管内膜，使血管变得僵硬和狭窄。这就像把结痂的水垢放在花园水管里一样。现在，您的心脏必须加大泵血力度，才能推动血液通过这些受损、不灵活的管道，从而导致高血压。炎症是连接这两种疾病的共同根源。

不堪重负的系统

工作、生活和睡眠不足带来的持续压力会让你的身体处于 “要么战斗，要么逃跑 “的状态。这会让你的体内充斥着皮质醇，也就是你的压力荷尔蒙。皮质醇的作用是提高血糖（为战斗或奔跑提供能量）和增加血压（将血液泵送到肌肉）。如果皮质醇一直居高不下，就会直接导致胰岛素抵抗和高血压。它还会增加腹部脂肪，而腹部脂肪本身就是一个发炎器官。